Kursbeschreibungen

Die Rückengymnastik hat folgende Ziele: Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden.

Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Merenque, Samba, Salsa, Calypso, Hip Hop oder Reggaeton werden bei Zumba® mit Aerobic-Elementen und Tanzschritten kombiniert.

Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Wahrnehmen und Entspannen, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation.

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training schließt Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen mit Integration der Atmung ein.

Rhytmisches Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit einer Langhantel und variablen Gewichtsscheiben zur optimalen Kräftigung, Straffung und Muskeldefinition, mit hohem Fettverbrennungswert.

Fit Bo ist ein Fitnesskurs, der die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird.

Als Spinning / Indoor Cycling / Group Cycle bezeichnet man ein Gruppentrainingsprogramm, das als Ausdauersport auf Indoorbikes (Fahrräder) in Begleitung mit Musik angeboten wird.

Herz- Kreislauftraining und Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur mittels Schrittkombinationen mit Choreographien auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform.

Durch den Wechsel aus Spannung und Entspannung, Körperwahrnehmung und Kräftigungsübungen sowie fließenden Bewegungen kombiniert mit Atemübungen, wird der ganze Körper beim Funktionellem Ganzkörpertraining auf wohltuende Weise beansprucht.

Ohne eine kräftige Bauchmuskulatur gibt es keinen Waschbrettbauch. Demnach ist ein intensives Bauchmuskeltraining eine Grundvoraus-setzung dafür. Dieser Kurs bietet Ihnen ein Intensives Training für den lang ersehnten Waschbrettbauch, Balance und Stärkung des Core.

POWER ist ein neues Fitnessprogramm welches Boxen und Bodyweight-Übungen in ein effizientes, muskelaufbauendes Intervalltraining kombiniert.

POWER ist geeignet um sich auf Vordermann zu bringen.

Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.

Tôsô X ist das neue funktionelle Group-Fitness Workout mit Kampfsportelementen. Kicks und Punches treffen auf neue Kombinationen und eine Vielzahl an Kursformaten. Erreiche mit TôsôX die nächste Stufe. Bring Dich durch dieses harte und kompromisslose Training Deinen individuellen Zielen näher und erreiche sie von Stufe zu Stufe.