Willkommen!
Kursplan Club Linden
Finde den richtigen Kurs der zu Dir passt.
Pilates Express
09.30 – 10.00 Uhr
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training schließt Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen mit Integration der Atmung ein.
Rücken & Gelenke
10.00 – 11.00 Uhr
Die RückenFit /Rücken- und Gelenktraining Gymnastik hat folgende Ziele: Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden.
Rücken Fit
17.00 – 18.00 Uhr
Die RückenFit /Rücken- und Gelenktraining Gymnastik hat folgende Ziele: Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden.
Yoga
18.00 – 19.00 Uhr
Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Wahrnehmen und Entspannen, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation.
Tae Bo
19.00 – 20.00 Uhr
Tae Bo ist ein Fitnesskurs der die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird.
Yoga
09.00 – 10.00 Uhr
Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Wahrnehmen und Entspannen, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation.
Rücken Fit
10.00 – 11.00 Uhr
Die RückenFit /Rücken- und Gelenktraining Gymnastik hat folgende Ziele: Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden.
Cycling / Ride
11.00 – 12.00 Uhr
Als Spinning / Indoor Cycling / Group Cycle bezeichnet man ein Gruppentrainingsprogramm, welches als Ausdauersport auf Indoorbikes (Fahrräder) in Begleitung mit Musik angeboten wird.
Rücken Fit
17.00 – 18.00 Uhr
Die RückenFit /Rücken- und Gelenktraining Gymnastik hat folgende Ziele: Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden.
Pilates
18.00 – 19.00 Uhr
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training schließt Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen mit Integration der Atmung ein.
Iron System
19.00 – 20.00 Uhr
Rhytmisches Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit einer Langhantel und variablen Gewichtsscheiben zur optimalen Kräftigung, Straffung und Muskeldefinition, mit hohem Fettverbrennungswert.
Urban Dance
20.00 – 21.00 Uhr
Urban Dance fasst ein dynamisches Tanztraining zusammen, das Elemente aus Hip-Hop, Streetdance, Popping und Freestyle verbindet.
Du lernst Isolationen, Rhythmusgefühl, Koordination und Basis-Schritte (Grooves). Das Workout stärkt die Ausdauer, sorgt für Körperkontrolle und baut in einer offenen Gruppe den Stress des Alltags ab.
Step Fatburner
09.00 – 10.00 Uhr
Herz- Kreislauftraining und Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur mittels Schrittkombinationen mit Choreographien auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform.
Pilates
10.00 – 11.00 Uhr
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training schließt Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen mit Integration der Atmung ein.
Iron System
17.00 – 18.00 Uhr
Rhytmisches Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit einer Langhantel und variablen Gewichtsscheiben zur optimalen Kräftigung, Straffung und Muskeldefinition, mit hohem Fettverbrennungswert.
Zumba
18.00 – 19.00 Uhr
Heiße lateinamerikanische Rhythmen wie Merenque, Samba, Salsa, Calypso, Hip Hop oder Reggaeton werden bei Zumba® mit Aerobic-Elementen und Tanzschritten kombiniert.
Fit Bo
19.00 – 20.00 Uhr
Fit-Bo ist ein Fitnesskurs, der Elemente aus dem Kampfsport, insbesondere Kickboxen, mit Aerobic und Fitness verbindet. Es ist ein intensives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert.
Rücken Fit
10.00 – 11.00 Uhr
Die RückenFit /Rücken- und Gelenktraining Gymnastik hat folgende Ziele: Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden.
Bodystyling
11.00 – 12.00 Uhr
Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.
Funkt. Ganzkörper-training
17.30 – 18.00 Uhr
Dieses Ganzkörpertraining umfasst bewegungstherapeutische Übungen in Gruppen. Es wirkt mit den Mitteln der Krankengymnastik gezielt auf Muskeln und Gelenke des Menschen.
Cycling / Ride
18.00 – 19.00 Uhr
Als Spinning / Indoor Cycling / Group Cycle bezeichnet man ein Gruppentrainingsprogramm, welches als Ausdauersport auf Indoorbikes (Fahrräder) in Begleitung mit Musik angeboten wird.
Pilates
18.00 – 19.00 Uhr
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training schließt Dehn-, Kräftigungs- und Balanceübungen mit Integration der Atmung ein.
Power
19.00 – 20.00 Uhr
POWER ist ein neues Fitnessprogramm welches Boxen und Bodyweight-Übungen in ein effizientes, muskelaufbauendes Intervalltraining kombiniert. POWER ist geeignet um sich auf Vordermann zu bringen.
Iron System
09.00 – 10.00 Uhr
Rhytmisches Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit einer Langhantel und variablen Gewichtsscheiben zur optimalen Kräftigung, Straffung und Muskeldefinition, mit hohem Fettverbrennungswert.
Rücken Fit
10.00 – 11.00 Uhr
Die RückenFit /Rücken- und Gelenktraining Gymnastik hat folgende Ziele: Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung verkürzter Muskelgruppen, Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden.
Hatha Yoga
11.00 – 12.00 Uhr
Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Wahrnehmen und Entspannen, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation.
Yoga
16.30 – 18.00 Uhr
Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Wahrnehmen und Entspannen, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation.
Urban Dance
19.30 – 20.30 Uhr
Urban Dance fasst ein dynamisches Tanztraining zusammen, das Elemente aus Hip-Hop, Streetdance, Popping und Freestyle verbindet.
Du lernst Isolationen, Rhythmusgefühl, Koordination und Basis-Schritte (Grooves). Das Workout stärkt die Ausdauer, sorgt für Körperkontrolle und baut in einer offenen Gruppe den Stress des Alltags ab.
Bandixx
11.00 – 12.00 Uhr
BANDIXX ist ein dynamisches, hochintensives Ganzkörper-Workout (High-Intensity Fullbody-Workout) mit Widerstandsbändern (resistance bands). Das Training eignet sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene, da die Widerstandsbänder flexibel an unterschiedliche Fitnesslevels angepasst werden können. Empfohlen wird bequeme Sportkleidung (am besten Hosen bis zum Knie, da die Bänder sonst auf der Haut spannen können) sowie ein Handtuch und etwas zu trinken.
Step Fatburner
12.00 – 13.00 Uhr
Herz- Kreislauftraining und Kräftigung der Gesäß- und Beinmuskulatur mittels Schrittkombinationen mit Choreographien auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform.
Bodystyling
13.00 – 14.00 Uhr
Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.
Bodystyling
11.00 – 12.00 Uhr
Beim Bodystyling geht es vornehmlich darum, seine Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen und die Ausdauer der Muskeln zu stärken. Vorrangiges Ziel des Trainings ist es, die Form der Muskeln und das gesamte Erscheinungsbild zu verbessern.
Dance Fit
12.00 – 13.00 Uhr
Bei Dance Fit handelt es sich um ein Aerobic-Training, das in verschiedene Abschnitte unterteilt ist, die Höhen und Tiefen der Intensität aufweisen.
Yoga
17.00 – 18.00 Uhr
Im Yoga geht es um grundlegend einfache Dinge wie Bewegung und Atmung, um Wahrnehmen und Entspannen, aber ebenso auch um Anspannen und Motivation.
Stretch & Relax
18.00 – 19.00 Uhr
Weitere Kurslinks
Downloade Dir die neue Technogym App und bleib Up2Date!
QR-Code scannen oder klicken, App downloaden, installieren und über Kurse informieren.
Alle Anmeldedaten wie Email und Passwort bleiben gleich.
